Arno van der poort
Optometrist bij Visus Optiek
Steeds meer mensen hebben last van droge ogen
Droge ogen ontstaan doordat er niet genoeg traanvocht aangemaakt wordt of als dit van onvoldoende kwaliteit is. Als u droge ogen wilt voorkomen of verhelpen, is het in eerste instantie belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Afhankelijk van de oorzaak gaan droge ogen ook gepaard met klachten zoals jeuk, een branderig gevoel, tranen en roodheid.
Visus Optiek-eigenaar Arno van der Poort vertelt in deze blog meer over dit onderwerp. De oorzaken van droge ogen zijn divers, bijvoorbeeld luchtvervuiling of werken in een stoffige ruimte of met airconditioning. Droge ogen kunnen ook ontstaan bij veel beeldschermwerk. Als je geconcentreerd aan het werken bent, vergeet je vaak om genoeg te knipperen. Dat geldt ook voor langdurig televisiekijken. Naarmate we ouder worden, gaat ook de kwaliteit van de traanlaag achteruit. Daarnaast hebben vrouwen er vaker last van dan mannen, omdat hormonen er een grote rol in spelen. Zeker tijdens en na de menopauze heeft bijna elke vrouw last van droge ogen. Ook medicatie en bepaalde ziektes veroorzaken droge ogen.
Hoewel je aan sommige oorzaken, zoals luchtvervuiling, niet veel kan veranderen, zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen. Probeer momenten in te lassen waarop je je ogen laat rusten, zeker als je langdurig aan een beeldscherm moet werken. Een goede oefening is de twintig-twintig-twintigregel. Daarbij ga je na elke twintig minuten dat je op een digitaal medium gewerkt hebt, gedurende twintig seconden op twintig meter afstand kijken. Die twintig seconden kan je ook gebruiken om wat meer te knipperen en zo de traannfilm te verversen.
- Probeer de luchtvochtigheid zo hoog mogelijk te houden. Vermijd airconditioning of centrale verwarming, die drogen de ruimte én je ogen uit.
- Probeer zo veel en zo goed mogelijk te knipperen. Normaal gezien knipper je ongeveer vijftien keer per minuut. Zie er ook op toe dat je een volledige knipperslag maakt, dus dat je bovenste ooglid je onderste raakt tijdens het knipperen.
- Draag een goede zonnebril. Verblinding kan een negatief effect hebben op droge ogen. Net zoals de huid, kunnen uv-stralen de ogen uitdrogen.
Als de oorzaak niet kan worden weggenomen, kunt u bij Visus Optiek een EyeWelness afspraak maken. Er wordt dan nauwkeurig bepaald:
- Hoeveel traanvocht u heeft.
- Hoe de kwaliteit van de traanfilm is.
- Hoe de conditie van de talgkliertjes van de oogleden is.
Met behulp van een "stoombril" wordt dan bepaald of er winst kan worden behaald met betrekking tot het comfort (eye welness) en of het zinvol is een vervolgtraject in te zetten met voedingssupplementen en warme oogmaskers.
De afspraak voor zo'n onderzoek kunt u maken in onze online agenda!